truco tda
un truco para alfar
Urbex
Explorar lugares abandonados, sin apuro, atento a lo que vas descubriendo. El no saber qué hay en la siguiente sala es el gancho.
Película
Una película de misterio o suspense, vista de un tirón, sin pausar ni mirar el móvil.
Libro
Ficción, mejor si es de intriga. Unos capítulos seguidos, sin prisa por terminar.
Podcast
Conversación pausada, sin gritos ni cortes bruscos entre temas.
- Requisito 1A: sin cambios bruscos
- Requisito 1B: con pausas
- Requisito 2: suspense (¿cómo va a continuar esto?)
- Ondas alfa
- El objetivo final, medible en un EEG: las ondas alfa (8-13 Hz) son el ritmo cerebral de "relajado pero alerta", y funcionan como un filtro activo que bloquea estímulos irrelevantes para dejar pasar solo lo que importa. En TDA hay menos actividad alfa de base, por eso cuesta filtrar el ruido mental.