truco tda
un truco para bajar el ruido mental
¿por qué funciona esto?
- Subestimulación
- En TDA el cerebro en reposo no llega solo al nivel de activación que hace falta para concentrarse — le falta "empuje" de base. Por eso el cuerpo busca estímulo extra: moverse, hacer ruido, buscar caos.
- Sobreestimulación
- Pasarse de rosca con el estímulo (algo muy pegadizo, con cambios bruscos) desconcentra igual o peor que no tener nada. Demasiado estímulo también rompe el foco, no solo la falta de él.
- Habituación
- Por qué tiene que ser aleatorio y no un loop fijo: el cerebro se acostumbra rápido a cualquier estímulo predecible y deja de procesarlo (por eso dejás de notar el tic-tac de un reloj). Un sonido sin patrón fijo nunca se vuelve del todo predecible, así que no se desgasta con el tiempo como sí lo haría un loop corto repitiéndose.